閱讀《認(rèn)知自己，接納自己》，如同與一位通透的智者對話。它溫柔而堅定地打破了我們對“完美自我”的執(zhí)念，引導(dǎo)我們以清醒的眼光審視內(nèi)在，以柔軟的心態(tài)擁抱真實。這本書沒有停留在空泛的安慰，而是從心理學(xué)視角出發(fā)，剖析自我認(rèn)知的常見誤區(qū)，借真實案例詮釋接納的深刻力量。我在閱讀中逐漸領(lǐng)悟：人生最珍貴的修行，莫過于看清自己的模樣，并坦然接納生命中的不完美。

認(rèn)知自己，是穿透表象的自我洞察。我們太容易在他人的評價中迷失，在社會的標(biāo)準(zhǔn)下焦慮，用“應(yīng)該成為的樣子”覆蓋了“原本的樣子”。書中指出，真正的自我認(rèn)知，是靜心聆聽內(nèi)在的聲音，直面自己的優(yōu)勢與局限、渴望與恐懼。例如，有人總想改變性格中的敏感，卻忽略了敏感本是感知世界的獨特天賦；有人不斷譴責(zé)自己的拖延，卻未曾察覺那背后可能隱藏著對完美的過度期待。認(rèn)知自己，就是拆下這些固有標(biāo)簽，探求行為背后的真實動因，分辨哪些是可以調(diào)整的習(xí)慣，哪些是值得珍視的本色。唯有看清真實，我們才能停止盲目內(nèi)耗，找到真正適合的成長方向。

接納自己，是與不完美共生的溫柔勇氣。生活中，我們常不自覺地對抗自身的“缺憾”：為外貌焦慮，為過失懊悔，為無法改變的過去深深自責(zé)。然而書中告訴我們，接納不是妥協(xié)或放棄，而是清醒面對現(xiàn)實后的內(nèi)心釋然。接納不完美，不是承認(rèn)平庸，而是理解每個人都是不可復(fù)制的存在；接納曾經(jīng)的錯誤，不是推卸責(zé)任，而是愿意放下負(fù)擔(dān)、繼續(xù)前行。璞玉難免微瑕，接納瑕疵并非忽視它，而是懂得欣賞整塊玉的溫潤質(zhì)地。當(dāng)我們停止苛責(zé)自己“不夠好”，才能走出無盡的內(nèi)耗，找回內(nèi)心的從容與力量。

認(rèn)知與接納，構(gòu)成一場相輔相成的內(nèi)在循環(huán)。認(rèn)知是接納的起點，使我們明了自己為何如此；接納是認(rèn)知的深化，讓我們在理解之后依然愿意擁抱自己。書中那些真實轉(zhuǎn)變的案例讓我看見，當(dāng)一個人真正地與自己和解，才能真正活出踏實、舒展的生命狀態(tài)。

（浙農(nóng)實業(yè) 張軼崴）